Kennst du das? Die Arbeit stapelt sich, das E-Mail-Postfach quillt über, das Handy klingelt permanent, Meetings stehen an uvm.. Das eigene tägliche Stresslevel steigt. Am Ende des Tages ist man erschöpft und geht unzufrieden in den Feierabend. Bei vielen von uns ist das Alltag, denn der Stress hört auch nach Feierabend nicht auf. Man muss noch schnell Einkaufen, Abendessen zubereiten, die Wohnung putzen oder die Kinder bzw. der Partner warten. Die Zeit läuft unaufhörlich und wir können sie nicht aufhalten.
Wenn oben genannte Situation der Alltagszustand ist, die Unzufriedenheit in einem stetig zunimmt und man dann irgendwann nur noch
schlecht gelaunt,
unmotiviert,
und antriebslos ist,
dann sollte dringend eine Lösung her. Doch was ist die Lösung für diese Unzufriedenheit?
Ein All-in-One Rezept, das für alle gleich gilt, gibt es nicht. Das grandiose Zaubermittel wurde hierfür leider noch nicht erfunden. Aber wir kommen in einer Richtung der Sache sehr nah, denn es gibt ein „Zauberwort“. Dieses lautet Veränderung. Doch was ist eigentlich Veränderung?
„Veränderung ist der Beginn von etwas Neuem und dem Loslassen vom Alten.“
Veränderungen begleiten uns tagtäglich, meist nehmen wir sie nicht bewusst wahr, da sie unser Leben nicht wirklich beeinflussen. Mehr Augenmerk bekommen von uns Veränderungen, die unser ganz persönliches Leben betreffen.
Ja, der Mensch ist ein Gewohnheitstier, bloß nichts am Tagesablauf oder den Verhaltensweisen verändern. Gewohnheiten geben uns Sicherheit und viele möchten diese Stabilität nicht aufgeben. Die Angst bzw. die Ungewissheit schwingt mit, da wir neuen Territorien betreten würden.
Veränderungen sind nicht immer bequem, sie können uns natürlich herausfordern. Am liebsten verschließen wir uns, wenn Veränderungen anstehen oder verdrängen die gegenwärtige Situation, in der wir stecken, da sie unangenehme Gefühle auslösen können.
Um es mit den Worten von Alvin Toffler zu sagen: „Veränderung ist der Prozess, durch den die Zukunft in unser Leben eindringt.“
Also lassen wir die Zukunft doch in unser Leben!
Ist es wirklich so gefährlich, die eigene Komfortzone zu verlassen und in die Veränderung zu gehen? Nein!
Wir scheuen uns nur oft vor diesem Schritt und sind bei der Suche nach Ausreden einfallsreich. Es ist angeblich nie der richtige Zeitpunkt. Entweder sagen wir uns, dass wir keine Zeit, kein Geld haben, der Alltag oder die Arbeit zu stressig sind etc.
Gerade weil der Alltag zunehmend stressiger wird oder die Arbeit immer mehr Energie raubt, müssen wir uns sagen, dass eine Veränderung mehr als angebracht ist. Wenn nicht jetzt, wann dann? Möchten wir, dass unsere Unzufriedenheit sich weiter ausbreitet und Misserfolge mit sich bringt? Möchten wir, dass das eigene Nervenkostüm bis ins unermessliche angespannt ist und wir dadurch wegen jeder noch so kleinen Kleinigkeit sprichwörtlich an die Decke gehen? Sicherlich nicht!
Doch was tun, um aus dem Hamsterrad herauszukommen?
Diese 5 erfolgreichen Tipps zeigen dir, wie du aktiv in die Veränderung gehen kannst
Natürlich bedeutet es nicht, sofort sein Leben komplett über den Haufen zu schmeißen. Persönliche Veränderung ist ein tiefgehender Prozess, der Zeit und vor allem Geduld benötigt. Beharrlich an sich selbst arbeiten, sich selbst besser kennenlernen. Veränderungen bewusst annehmen, akzeptieren und fokussiert zu vollziehen, darauf kommt es an.
Haben wir uns einmal dazu entschlossen, etwas zu ändern, tun wir das voller Energie. Wir stecken uns gleich viele große Ziele, denn unsere Motivation kennt keine Grenzen. Hier liegt der Fehler. Viele Ziele gleichzeitig erfolgreich zum Abschluss zu bringen, ist nicht machbar. Wir verlieren auf kurz oder lang die Geduld, sind demotiviert, geben auf und verfallen wieder zurück in alte Verhaltensmuster. Das muss nicht sein.
Tipp 1 - Gehe in die Selbstreflexion
Du merkst, das an deiner derzeitigen Situation etwas nicht passt. Es beschäftigt dich, nimm dir daher die Zeit und denke einmal in Ruhe darüber nach, was genau dich stört, dich unzufrieden macht oder deine Laune in den Keller gehen lässt. Notiere es dir und lies das Geschriebene in den nächsten Tagen noch einmal, um zu prüfen, ob es auch wirklich die Themen sind, die dich beschäftigen.
Tipp 2 - Fokussiere dich auf ein Ziel
Definiere dein Ziel klar. Lege fest, was du bis wann erreichen möchtest. Räume dir Etappenziele ein, denn wir alle freuen uns über Erfolge. Viele kleine Schritte und Erfolge zeigen dir, dass du auf dem richtigen Weg bist und bringen dich auch an ein großes Ziel. Außerdem setzt du dich selbst mit kleinen Etappenzielen nicht zu sehr unter Druck, sondern bleibst über einen langen Zeitraum motiviert.
Tipp 3 - Schaffe dir neue Routinen
Auch oder gerade weil wir uns im Wandel / in der Veränderung befinden, brauchen wir Strukturen und Gewohnheiten, die unsere neuen Verhaltensmuster stärken. Daher heißt es sich Routinen schaffen, die wir täglich in Anwendung bringen können. Wie wäre es hier mit einem Ritual, um positiv in den Tag zu starten? Starte mit einem Lächeln in den Morgen, sei dankbar und sage dir: „Heute wird ein guter Tag!“ Gerade die unscheinbaren kleinen Dinge des Alltags, können große Wirkung erzielen.
Tipp 4 - Achte auf ein optimales Umfeld
Du brauchst Halt, gerade weil du dich, durch deinen Schritt in die Veränderung, im Umbruch befindest. Ein Umfeld, welches dich unterstützt, ist hier Gold wert, denn es ist dir dabei behilflich, am Ball zu bleiben und den Mut nicht zu verlieren. Ein Umfeld, welches deine Entscheidungen eher in Frage stellt oder gar negativ bewertet, solltest du versuchen zu meiden. Hier entstehen in dir nur Zweifel und schnell wirst du verleitet, wieder in deine alten Verhaltensmuster zu verfallen. Schau daher genau hin, wer dir gut tut.
Tipp 5 - Belohne dich selbst
Vergiss nicht, der Weg, Veränderung in das eigene Leben zu bringen, ist kein entspannter Sonntagsspaziergang. Es ist ein anstrengender, aber sich lohnender Prozess. Du investierst in dich und dein Zukunft, in ein erfülltes und zufriedenes Leben. Belohne dich selbst, wenn du auf diesem Weg ein Etappenziel erreicht hast, denn du kannst stolz auf dich sein.
Zusammengefasst
Aller Anfang ist schwer, sich bewusst vor Augen zu führen, das man unglücklich ist, sei es im Berufsleben oder im privaten Leben. Steh dir nicht selbst im Weg, sondern höre auf dein innere Stimme. Frage dich, wie lange du noch Zeit verstreichen lassen willst, in der du unzufrieden/unglücklich bist? Wir alle haben nur ein Leben. Ist es nicht an der Zeit, es wirklich in vollen Zügen zu genießen und zu leben?
Investiere in dich selbst
Du bist an dem Punkt, dein Leben selbst gestalten zu wollen, doch dir fehlt das Durchhaltevermögen oder eine motivierende Unterstützung? Kein Problem! Als Coach für Persönlichkeitsentwicklung bin ich gerne deine Impulsgeberin. Wir erarbeiten gemeinsam erfolgreiche Strategien, dich in ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Vereinbare direkt deinen Wunschtermin zum kostenlosen Kennenlerngespräch.
